Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 130 €
Kursort: Physiotherapie PhysioFit
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Juliane Ernst
Bitte lies dir vor deiner Anmeldung die AGB genau durch (Fehlstunden werden ab der dritten versäumten Kurseinheit privat in Rechnung gestellt. Die Anmeldung für den Rückbildungskurs ist kombiniert mit dem Erwerb eines Übungsprogramms für zu Hause in Höhe von 30€.).
Wenn das Wochenbett vorbei ist, ist die Rückbildung der schwangerschafts- und geburtsbedingten Veränderungen deines Körpers noch lang nicht abgeschlossen. Nun darfst du aktiv etwas für dich tun. In Absprache mit deiner Hebamme darfst du 6-10 Wochen nach der Geburt mit einem Rückbildungskurs beginnen. Hier gehe ich speziell auf die Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur ein. Wir versuchen durch gezielte Übungen diese Bereiche zu sensibilisieren und zu aktivieren. Außerdem geht es hier um Körperhaltung und Übungen für den Alltag. Zu Beginn gibt es immer eine Erwärmung. Als Abschluss gibt es in jeder Stunde eine 15-minütige Entspannungsübung. Ich empfehle euch, nach Möglichkeit ohne Kinder zu kommen. Dies hat den Vorteil, dass ihr euch ganz auf euch konzentrieren und euch bewusst mal Zeit für euch nehmen könnt. Sollte eine Betreuung während der Kurszeit allerdings nicht möglich sein, dürft ihr eure Kinder natürlich zum Kurs mitbringen (bitte eine Babydecke mitbringen).
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Mehrgenerationenhaus Zwickau (ehem. Mütterzentrum)
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Juliane Ernst